Category: Fleksibilnost Izdržljivost

Zategnutost piriformis mišića često pritiska išijatični živac, uzrokujući bol koja se ponekad zamijeni za išijas. Ova vježba je idealna za dugoročnu fleksibilnost laganim istezanjem dubokih glutealnih mišića u sigurnom položaju. Kako se izvodi (ležeći): Početni…